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健身（增肌）对身体健康有什么好处？

健身，尤其是增肌训练，对身体健康有多种好处，包括： 1. 增强肌肉力量：增肌训练可以增强和发展肌肉力量，从而改善身体的稳定性和姿势，并减少受伤的风险。 2. 促进骨骼健康：增肌训练能够刺激骨骼生长和维持，有助于预防骨质疏松症和骨折的发生。 3. 提高新陈代谢：增肌训练可以增加肌肉的质量，从而增强基础代谢率。较高的基础代谢率可以帮助燃烧更多的热量，减少体脂肪的积累。 4. 控制体重：增肌训练可以帮助你建立更多的肌肉，而肌肉更加密集，比脂肪更消耗热量。这有助于维持或改善身体组成，减少体脂肪含量，控制体重。 5. 提高心血管健康：增肌训练可以提高心血管系统的功能和抗力，降低高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险。 6. 增加韧性和耐力：增肌训练可以增加肌肉力量和耐力，提高身体的灵活性和抗力，并减少肌肉疲劳的发生。 7. 促进身心健康：增肌训练可以释放身体内的内啡肽，这是一种天然的荷尔蒙，可以缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提高心理健康。 总结起来，增肌训练对身体健康有益，可以增强肌肉力量、改善身体构造、促进骨骼健康、控制体重、提高心血管健康、增加耐力和韧性，以及促进身心健康。然而，为了实现这些好处，训练计划应该适合个人的健康状况和目标，并与适当的饮食和休息结合。

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心机女实习期通过，竟直接要求工资一万二，怎料看到工资后傻了！

这则描述似乎是在谈论一个实习生在实习期结束后提出了一份高工资要求，并感到惊讶、困惑或失望。这种情况下，可以考虑以下解释： 1. 没有准确了解市场行情：实习生可能没有充分了解自己在该行业或该职位的实际价值和相应的工资水平。这可能导致她对预期工资有过高的期望。 2. 误解实习与正式就业的区别：实习通常是为了获得工作经验和培养专业技能，而不是为了获得高工资。实习生可能误解了实习与正式就业的区别，从而提出了不合适的要求。 3. 没有充分考虑公司承受能力：实习生可能没有充分考虑到公司的经济状况和能力，在提出高工资要求时没有做出合理的评估。 无论造成这种情况的原因是什么，重要的是公司和实习生之间进行沟通和协商，以找到一个双方都能接受的解决方案。如果实习生的要求远远超过承受能力，公司可以尝试提供一些其他形式的福利或补偿，以平衡双方的利益。

6、杭州碧橙。，他表示，早在去年十月份就完成了第一版短片剪辑交片，但在自己不断学习、不断认知以后，他决定重新剪辑短片。

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